Die Folio®-Familie hat hier für dich die wichtigsten Tipps rund um Stillpositionen zusammengetragen. Den Stillen ist das beste, was du deinem Baby mitgeben kannst.
Hilfreiche Stillpositionen
Das Wichtigste ist, dass du dich beim Stillen wohl fühlst und entspannt bist. Es gibt verschiedene Techniken zum Anlegen und Ablösen für die vielleicht auch erst mal etwas Übung bedarf. Schließlich ist ja alles neu für dich.
Nimm dir Zeit und Ruhe, besonders am Anfang. Später bist du vielleicht so routiniert, dass du auch im Café geschickt stillen kannst.
Doch wo auch immer du dein Baby fütterst, achte auf die richtige Stillposition: Du solltest mit angelehntem Rücken gut sitzen bzw. entspannt liegen können und den Körper deines Kindes sicher abstützen.
Zuhause geht das am besten in einem bequemen Sessel mit Armlehnen, auf dem Sofa oder im Bett und mithilfe eines Stillkissens und sonstigen Kissen.
Bitte beachte deinem Rücken zuliebe eine bewährte Regel:
Das Baby wird zur Brust geführt und nicht die Brust zum Baby!
Position 1: Stillen in der Seitenlage
Kurz nach der Geburt oder auch während der Nacht findest du es vielleicht besonders bequem und gemütlich, dein Baby im Liegen zu stillen.
Dreh dich dazu einfach auf die Seite, stütze die Schultern und Kopf mit Kissen ab und zieh dein Baby auf Brusthöhe. Damit es nicht zurückrollen kann, schieb auch ihm ein Kissen zur Stütze in den Rücken.
Position 2: Stillen mit Stillkissen im Sitzen
Im Sitzen wirst du wahrscheinlich am häufigsten stillen.
Halte dein Baby dazu „Bauch an Bauch“ quer vor dir, mit dem Köpfchen in deiner Armbeuge. Der Körper deines Kindes sollte von einem Stillkissen oder sonstigem Kissen getragen werden. Stütze auch dich mit Kissen und Armlehnen gut ab, damit du nicht verkrampfst.
Leicht hochgestellte Füße unterstützen die entspannte Haltung.
Wichtig ist auch hier, dass du den Oberkörper nicht zum Kind neigst, sondern aufrecht sitzt.
Position 3: Stillen in Rückenlage
Nach einer schweren Geburt oder einem Kaiserschnitt kann es angenehmer sein, in Rückenlage zu stillen.
Stütz dazu deinen Oberkörper mit Kissen so ab, dass er leicht aufgerichtet ist. Nun leg dein Kind auf ein Kissen und lagere es seitlich in Brusthöhe neben dir. Unterstütz den Rücken deines Babys mit deinem Arm – so kannst du es behutsam an dich zieh.
Position 4: Stillen mit Zwillingen
Mit der sogenannten Footballhaltung kannst du deine Zwillinge gleichzeitig stillen: Halte die Babys so, dass sie seitlich neben deinem Körper mit den Nasen in Höhe der Brustwarze und den Füßchen in Richtung deines Rückens liegen.
Entspannte Stillpositionen sind Übungssache
Letztendlich weißt Du vor der Geburt nie, welche Stillpositionen Dir und Deinem Baby am besten gefallen werden. Es ist allerdings in gerade in der Anfangszeit empfehlenswert, immer mal wieder zwischen den Stillpositionen zu variieren, weil Deine Brust besonders gut entleert wird. So beugst Du einem Milchstau vor und Deine Milchproduktion reguliert sich auch besser.
Es ist generell empfehlenswert, dass du die verschiedenen Stillhaltungen einfach einmal alle ausprobierst – am besten auch mehr als einmal. Bei Unsicherheiten kannst du auch Deine Hebamme fragen, ob Ihr zusammen einmal „Trockenübungen” machen könnt. Mit einem Blick von außen lernst du dich und dein Baby besser kennen und findest so leichter die ideale Position.
Solltest du dennoch Probleme beim Stillen bemerken wie eine wunde Brust oder gar Entzündungen hat die Folio®-Familie einige Infos und Linderungsvorschläge für dich zusammengetragen.
Es ist auch sehr wahrscheinlich, dass Du Deine gewohnte Stillposition im Laufe der Zeit noch einmal änderst, wenn Dein Kind ein paar Monate älter ist. Schneller als gedacht neigt sich dann die Stillzeit auch schon dem Ende zu und es beginnt eine neue Herausforderung. Das Abstillen: Auch für diesen wichtigen Entwicklungsschritt hat die Folio®-Familie hilfreiche Tipps für dich zusammengestellt.