Folsäure-Versorgung bei Kinderwunsch, in Schwangerschaft & Stillzeit

Folsäure – Das „Schwangerschaftsvitamin“

Das B-Vitamin Folsäure gilt als das Schwangerschaftsvitamin, denn Folsäure ist für die Zellteilung und das Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft unverzichtbar. Dementsprechend spielt Folsäure auch für das werdende Leben eine herausragende Rolle: Aus einer befruchteten Eizelle entstehen nämlich rund 100 Milliarden neue Zellen.

Es ist allerdings schwierig, dieses extrem hitze- und lichtempfindliche Vitamin allein über die Nahrung in ausreichender Menge aufzunehmen.

Das Vitamin ist in Nahrungsmitteln wie grünen Blattsalaten, Brokkoli, Rosenkohl, Grünkohl, Spinat, Hülsenfrüchten, Tomaten, Weizenkeimen, Hefe, Eiern und Nüssen enthalten. Durch Lagerung der Nahrungsmittel und das Zubereiten von Speisen geht allerdings ein Großteil der Folsäure verloren.

Besonders wichtig ist es, schon zu Beginn der Schwangerschaft den Körper ausreichend mit Folsäure auszustatten. Bereits in den ersten vier Wochen der Schwangerschaft schließt sich das embryonale Neuralrohr, aus dem sich später das zentrale Nervensystem des Babys, d. h. das Gehirn und Rückenmark, bildet. Zu dieser Zeit weißt du vielleicht noch gar nicht, dass du schwanger bist.

Schon bei Kinderwunsch wichtig!

Du solltest unbedingt schon zum Zeitpunkt des Kinderwunsches damit beginnen, Folsäure zusätzlich einzunehmen. Denn der Folsäurebedarf ist während der Schwangerschaft und Stillzeit erhöht und es gilt, gut ausgestattet in die Schwangerschaft zu starten.

Außerdem baut sich ein Folsäure-Pool nur langsam auf. Mit 800 Mikrogramm täglich bringst du innerhalb von ungefähr vier Wochen den Folsäuregehalt in deinem Körper auf das erforderliche Niveau. Bei einer Einnahme von 400 Mikrogramm pro Tag werden dazu rund 12 Wochen benötigt.

Die ergänzende Aufnahme von Folsäure erhöht bei Schwangeren den Folsäurespiegel. Ein niedriger Folsäurespiegel stellt bei Schwangeren ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim heranwachsenden Fötus dar.

Hinweis: Frauen, die hormonelle Verhütungsmittel wie die „Pille“ einnehmen, weisen in der Regel einen niedrigen Folsäure-Status auf, da diese Präparate ausgesprochene Folsäureräuber sind.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit beachten

Folsäure wird, wie gesagt, für die Zellteilung und das Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft benötigt.

In der Schwangerschaft versorgst du dein Baby zunächst über die Nabelschnur mit Folsäure und essentiellen Mikronährstoffen und während der Stillzeit über die Muttermilch. Deshalb ist es wichtig, dass du während der gesamten Schwangerschaft und Stillzeit ausreichend Folsäure zu dir nimmst.

Unser Präparat Folio^®forte liefert dir zur optimalen Vorbereitung auf die Schwangerschaft und während der ersten drei Monate die richtige Dosierung. Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Stillzeit kannst du deinen Folsäurebedarf mit Folio^® decken.

Solltest du kein zusätzliches Jod zu dir nehmen dürfen: Alle Folio^®-Produkte gibt es auch in jodfreier Form.

Tipp: Ein Infoblatt zu Folat und Folsäure erhältst du hier.