Wenn du dich in den sozialen Netzwerken zum Thema Kinderwunsch informierst, werden dir sicherlich schon Maca-Pulver und Gerstengras über den Weg gelaufen sein. Das Superfood soll dabei helfen, die Fruchtbarkeit von Frau und Mann zu erhöhen, um so den Kinderwunsch schneller zu erfüllen. Und es gibt noch mehr! Wir zählen dir heute unterschiedliche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel auf und gehen auf deren potentielle Wirkungen ein.
Maca-Pulver, Gerstengras und Co. – Können sie die Fruchtbarkeit erhöhen?
Maca-Pulver, Kurkuma und Co.: Zaubern können sie nicht!
Bevor wir starten, sollte dir bewusst sein, dass die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel und Superfoods keinen Arztbesuch ersetzen. Versucht ihr es schon länger als ein Jahr und ihr wurdet trotz regelmäßigen ungeschützten Geschlechtsverkehres nicht schwanger, sucht bitte eine/n Facharzt/Fachärztin auf. Nur so können mögliche Erkrankungen oder Beeinträchtigungen der Fruchtbarkeit erkannt und behandelt werden.
Fruchtbarkeit erhöhen bei Kinderwunsch: Maca-Pulver
Das Maca-Pulver wird seit einigen Jahren in der Kinderwunschszene sehr gehyped. Die Wurzelknolle stammt aus den peruanischen Anden, wo sie die Einheimischen entweder nach Erhitzen frisch verzehren oder getrocknet als Mehl weiter verarbeiten. Der Maca-Pflanze werden viele Wirkungen nachgesagt. Hierzulande wird Maca häufig bei Potenzproblemen, unerfülltem Kinderwunsch und in den Wechseljahren eingesetzt.
Es ist bekannt, dass auch die Spermienqualität des Mannes beeinträchtigt sein kann und Paare unter anderem deswegen nicht schwanger werden. Die Einnahme von Maca soll nicht nur die Fruchtbarkeit der Frau erhöhen, sondern auch die des Mannes.
Maca-Pulver für die Frau
Unregelmäßiger Zyklus, kein Eisprung? Es gibt viele Gründe, wieso das hormonelle Gleichgewicht bei Frauen durcheinandergeraten kann. Rotes Maca ist das Maca für den weiblichen Zyklus und die weibliche Fruchtbarkeit. Es soll die Progesteronproduktion begünstigen sowie den Estradiolspiegel anheben. So kann es unter anderem zu regelmäßigen Eisprüngen kommen.
Maca-Pulver für den Mann
Laut einer Pilot-Studie aus dem Jahr 2002 (Gonzales GF et al.), kann auf eine positive Wirkung von Maca beim Mann geschlossen werden. Eine Einnahme von Maca-Pulver über einen Zeitraum von 12 bis 16 Wochen soll Qualität, Volumen, Anzahl und Beweglichkeit der Spermien erhöhen. Für Männer ist schwarzes Maca geeignet.
Fruchtbarkeit erhöhen bei Kinderwunsch: Kurkuma
In der traditionellen indischen Medizin hat Kurkuma (auch Gelbwurz genannt) eine sehr große Bedeutung. Wir kennen es meist als Gewürz, das in der deutschen Küche eher eine untergeordnete Rolle spielt. In Indien hingegen wird es bei vielerlei Beschwerden eingesetzt. Unter anderem wirkt es antioxidativ, entzündungshemmend und blutzuckerregulierend sowie anregend auf Magensaft- und Gallensäureproduktion. Und Kurkuma soll die Fruchtbarkeit erhöhen können!
Kurkuma unterstützt die Zellregeneration der Leber. Dies führt dazu, dass Giftstoffe aus dem Körper transportiert werden. Das kann deinen Hormonhaushalt entlasten und wieder in Balance bringen. Auch bei Polyzystischem Ovar-Syndrom (PCO) (verlinken), Endometriose (verlinken), Eierstockzysten und Amenorrhoe wird Kurkuma gerne eingesetzt.
Du hast doch sicherlich schon von der „Goldenen Milch“ gehört, oder? Sie gilt als der Klassiker unter den Kurkuma-Rezepten. Viele Frauen schwören auf dieses Getränk, da es angeblich nach vielen Jahren des Verzehrs die Fruchtbarkeit erhöhte und zu einer Schwangerschaft verhalf. Eine sichere Garantie gibt es dafür aber nicht! Der Geschmack ist gewöhnungsbedürftig: leicht bitter, scharf. Sie schmeckt mehr nach Essen als nach einem Getränk. Möchtest du es trotzdem gerne ausprobieren, findest du im Internet viele Rezepte dazu.
Fruchtbarkeit erhöhen bei Kinderwunsch: Gerstengras
Gerste hast du sicherlich schon oft auf Feldern gesehen. Gerstengras besteht aus grünen, grasähnlichen Halmen, die nach Einpflanzen der Samen innerhalb von ein bis zwei Wochen sprießen. Gerste und Gerstengras sind sehr reich an Mineralstoffen, Vitaminen und Aminosäuren und enthalten zudem noch Antioxidantien und Enzyme.
Dem Gerstengras werden viele tolle Eigenschaften nachgesagt. Es hilft bei Eisenmangel, Pickeln und Hautunreinheiten, fördert Haut-, Haar- und Nagelwachstum und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Und das ist nicht alles! Gerstengras, das gerne in Pulver- oder Kapselform eingenommen wird, kann noch vieles mehr. Gerstengras soll dem Körper helfen, ins Gleichgewicht zu kommen und so die Fruchtbarkeit zu erhöhen. Aber auch hier ist die Wirkung nicht bewiesen: Bei dem einen hilft es, bei dem anderen nicht.
Empfehlung
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Fruchtbarkeit erhöhen bei Kinderwunsch: Mönchspfeffer
Mönchspfeffer kann Frau und Mann helfen, die Fruchtbarkeit zu erhöhen. Hier solltest du dich aber zuvor mit deinem Frauenarzt/deiner Frauenärztin kurzschließen, wenn du es unterstützend oder als Alternative zu anderen Therapien einnehmen möchtest. Mehr zu Mönchspfeffer liest du in dem passenden Blogbeitrag.
Und nicht vergessen: Täglich Folsäure nehmen!
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