Rückbildung
Schwangerschaft und Geburt waren Schwerstarbeit für deinen Körper. Die Gebärmutter ist vergrößert, Beckenboden- und Bauchmuskulatur sind erschlafft und der Bandapparat – das Haltesystem der Gebärmutter – ist überdehnt.
Mit gezielter Pilates-Gymnastik kannst du den Rückbildungsprozess unterstützen und beschleunigen. Hierfür haben wir für dich einige besonders hilfreiche Übungen zusammengestellt – in illustrierter Form sowie als Video:
Pilates-Übungen zur Rückbildungsgymnastik werden dir hier anhand von Illustrationen vorgestellt. ...
Auf dem Video zeigt dir die Pilates-Trainerin Romi die Übungen, die du gleich mitmachen kannst. ...