Quelle: https://www.folio-familie.de/https://www.folio-familie.de/tr/hamilelik/hamileligim/10-tipps-bei-uebelkeit-in-der-schwangerschaft.html

schließen

Her aşamada uygun derecede mevcut

Phase 1
Çocuk sahibi olma arzusundan 12.haftanın sonuna kadar

B9 vitamini (800 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini
İyot
B9 vitamini (800 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini

Phase 2
13. haftadan itibaren emzirme döneminin sonuna kadar

B9 vitamini (400 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini
İyot
B9 vitamini (400 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini

In jeder Phase anwendbar
Hamilelikte huzur içi

Nausema®
B6 vitamini
B1 vitamini
B12 vitamini

schließen

SteriPharm Pharmazeutische Produkte GmbH & Co. KG

Hamilelikte mide bulantısına karşı 10 tüyo

Hamileliğin başlamasıyla birlikte hormonlarda büyük yapısal değişiklikler olmaya başlar. Özellikle aşırı artan hormon β-hCG (humanes Choriongonadotropin), estrojen ve progeste-ron’in mide bulantısına sebebiyet verdiğinden şüphe duyulmaktadır.

Kadınların ekseriyeti özellikle hamileliklerinin ilk üç ayında kusmaya kadar yol açabilen mi-de bulantısıyla uğraşmak zorunda kalmaktadır. Küçük bir teselli: Çoğu durumda bu şikayet bu süreden sonra tekrar kendiliğinden kaybolur.

Tüyo 1: Gece istirahatinden önce hafif yemek ve yeteri kadar uyku

Yatmadan önce veya gece de hafif bir yemekle (yoğurt, süt sütlü içecek) sabahları mide bulantısını hafifletebilirsin.

Mutlaka yeterli oranda uykunu almaya mutlaka dikkat et. Zira hamileliğin başlangıcındaki hormon değişiklikleri uykunu kaçırır ve çok enerjini alır. 

Tüyo 2: Sabah hafif yemek

Henüz kalkmadan önce ufak bir hafif yemek (peksimet, kurabiye veya gevrek ekmek) yemen iyi olur. Böylece sabahları düşük olan, mide bulantısını şiddetlendirilebilen kan şekerin düzelir. 

Sabahları kısa bir bayılma maalesef hiç de nadiren görülmüyor. Bu nedenle yavaş kalk ve ani hareketlerden kaçın.

Tüyo 3: Kuru yulaf ezmesi

Kuru yulaf ezmesini çiğnemek mide asidini önler. Bu şekilde mide sakinleşir - zira mide bulantısında aşırı asitli mide yardımcı olmaktan başka herşeyi yapar...

Tüyo 4: Ufak öğünler

Gün boyunca dağıtılmış olarak sadece ufak öğünler ye ve midenin asla tamamen boş olmamasına dikkat et. Büyük miktarlar mideyi zorlar ve daha ziyade mide bulantısını teşvik eder.

Tüyo 5: Zencefil

Zencefil mide bulantısında eski bir ev ilacıdır. İki, üç fincan zencefil çayının sana yardımı olup olmadığı rahatça deneyebilirsin. Zencefil şekeri de yolda pratiktir.

Tüyo 6: Yağlı ve fazla baharatlı yemeklerden uzak dur

Yağlı ve fazla baharatlı, çok asitlidir veya acı olan herşey mideyi tahriş eder ve mide bulantısına sebebiyet verir. Daha ziyade hafif, bol vitaminli yiyecekleri tercih et ve otlarla çeşnile.
Ve: Yemekten sonra dik dur. Yerçekimi sonucu mide, bulunması gereken yerde kalır.

Tüyo 7: Kokulardan uzak dur

Hamilelikte koku duyusu özellikle hassas olur. Bu nedenle, sana çok kötü gelen kokulardan uzak durmaya çalış!

Tüyo 8: İçmek - Çok ve doğru

Yeterli sıvı almaya dikkat et sıvı almaya - günde en az iki litre. İnceltilmiş meşrubat-su karışımı içecekler, maden suyu, meyve ve ot çayları özellikle uygundur.

Alkol tabi ki tabu! Ancak Coca Cola, Kahve veya portakal suyu gibi asitli içecekler mideyi gereksiz yere zorlar. Kinin içerikli içeceklerden de (örn. tonik su) tamamen vazgeçmelisin.

Tüyo 9: Rahatlama

Mümkün olduğunca sık rahatla. Bunun için temiz havada hareket et, mutlaka yeteri kadar uyu ve stres ve aceleden mümkün olduğunca uzak dur.

Tüyo 10: Aküpres

Aküpresle mide bulantına karşı mücadele etmeye çalış. Bunun için takriben her dört saatte bir üç parmağını kolunun alt tarafının iç kısmına, bileğinin hemen altına bastır.  Bu noktayı uyaran aküpres bantları da vardır.

B vitamin preparatı Nausema® sana, hamilelikte kendini rahat hissetmene yardımcı olur. Yüksek yoğunlukta B6 vitamini içerir. Hormon üretimini normal kapsamda kalmasını sayla-yacak şekilde düzenleme özelliğine sahiptir.
B1 ve B12 vitaminleri B6 vitaminini optimum şekilde tamamlar. Bu vitaminler normal çalışan bir sinir sistemine ve enerji metabolizmasına katkıda bulunur.

Nausema® hakkında daha fazla bilgi almak mı istiyorsun? O zaman burayı tıkla.