Quelle: https://www.folio-familie.de/https://www.folio-familie.de/tr/hamilelik/beslenme/folik-asit-vitaminler-b12-b6-d3-ve-iyot.html

schließen

Her aşamada uygun derecede mevcut

Phase 1
Çocuk sahibi olma arzusundan 12.haftanın sonuna kadar

B9 vitamini (800 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini
İyot
B9 vitamini (800 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini

Phase 2
13. haftadan itibaren emzirme döneminin sonuna kadar

B9 vitamini (400 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini
İyot
B9 vitamini (400 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini

In jeder Phase anwendbar
Hamilelikte huzur içi

Nausema®
B6 vitamini
B1 vitamini
B12 vitamini

schließen

SteriPharm Pharmazeutische Produkte GmbH & Co. KG
Üzerinde balık ve sebze bulunan tahta

Çocuk arzusunda, hamilelikte ve emzirme döneminde vitaminler ve mineraller

Folik asit, Vitamin B12, B6, D3 & İyot

Her ikisi de çocuğunun iyi gelişmesi için esas olan rahat bir hücre dağılımı performansı ve işleyen bir kalkan bezi hormonu için henüz çocuk arzusu oluştuğunda ve hamilelik sırasında ve emzirme döneminde hergün folik asit, B12Vitamini , D3Vitamini ve iyot almalısın.

Çocuk sahibi olma arzusunun oluştuğu andan itibaren hamileliğin 12. haftasının sonuna kadar Folio®forte ve Folio®forte+D3 ideal dozda (800 mikrogram folik asit + B12 Vitamini / D3 Vitamini + İyot) içermektedir.

Hamileliğin 13. haftasından itibaren emzirme dönemi dahil Folio® ya da Folio®+D3 optimum (400 mikrogram folik asit + B12 Vitamini / D3 Vitamini + İyot).

Bir kalkan bezi hastalığından muzdarip olman halinde, Folio®forte iyotsuz / Folio®forte iyotsuz+D3 ya da Folio®iyotsuz / Folio®iyotsuz+D3 ile folik asit ve B12 Vitamini / D3-Vitamini ikmalini ilaveten iyot almaksızın güvenceye alabilirsin.

Folik asit – Vitaminlerin mimozası

Alman Beslenme Kuruluşu (DGE)'nin ifadesine göre memleketimizdeki birçok insanın folik asit ikmalinin yetersiz olduğunu biliyor muydun? Bir sanayi ülkesinde yaşadığımızı ve her gün geniş bir gıda maddesi çeşidine sahip olduğumuz düşünüldüğünde, inanılacak gibi değil.

Bu kapsamda folik asit birçok gıda maddesinde bulunmaktadır. Örneğin ıspanak, brokoli, yapraklı salata gibi yeşil yapraklı sebzede bulunmaktadır. Ancak yeşil lahana, Brüksel lahanası, kabuklu yemişler, domates, maya, buğday tohumu, yumurta ve kabuklu sert kabuklu kuruyemişler de folik içerir.

Nasıl oluyor da insanların folik asit ikmali yetersiz oluyor? Bunun sebepleri çok çeşitli. Gıda maddelerinin tazeliği ve kalitesi büyük bir rol oynamakta. Folik asit, ısıya ve ışığa direnci zayıf olan çok hassas bir vitamindir.
Gıda maddelerinin uzun süre yanlış depolanması bunlardaki folik asidin kaybolmasına yol açar. Ancak, yemekleri hazırlama şekli (mikrodalga, pişirmek, salatayı fazla yıkamak) bu kadar önemli folik asidin kelimenin tam anlamıyla „kaybolmasına“ yol açar.

Sonuç: Değişken ve sağlıklı beslensen dahi bu hassas vitamini yeterli oranda almak kolay değildir.
Ve özellikle hamilelik sırasında ve emzirme döneminde yeterli folik asit alınmasına özellikle dikkat edilmelidir – anne ve çocuk için! Uzmanlar bu nedenle bu sürede Folik asit preparatları kullanımını tavsiye etmektedir.

B12 Vitamini – Bulunduğu yerler ve ihtiyaç

B12 Vitamini sadece hayvansal gıdalarda bulunur. Vitamin için ana tedarikçi et ve et ürünleridir. Balık, yumurta ve süt ürünlerinde de az miktarda bulunur. Ancak B12 Vitamini ihtiyacını karşılamak için bu gıda maddeleri yegane ikmal kaynağı olarak yeterli değildir.

Özellikle çocuk arzusunda ve hamilelik sırasında ve emzirme döneminde yeterli B12 Vitamini ikmaline sahip olmak önemlidir. Vitamin sonuçta folik asidin partneridir ve her iki vitamin sıkı bir şekilde işbirliğinde bulunmaktadır. Bu nedenle tüm Folio®-ürünleri ilaveten B12 Vitamini içermektedir.

Vitamin Nausema®'da B6 Vitaminin hamilelikte mide bulantısı ve kusmaya karşı etkisini destekler. "Sinir Vitamini" olarak da bilinen B12 Vitamini sinirsel duyarlılıkta ve uyarım transferinde rol oynar.

B6 vitamini – Bulunduğu yerler ve ihtiyaç

B6 vitamini, vitaminler arasında bir jokerdir ve bundan dolayı da gıda maddelerinde çok yaygındır: Balık, et, meyve, tahıl, sebze, süt ve peynir B6 vitamini bakımından zengindir.

Buna rağmen hamilelik sırasında, özellikle önce doğum kontrol hapı yutmuşsan bu vitamin yetersizliği görülebilir.
Artan oranda bir B6 vitamini ikmali başta aşırı derecede artan hormon üretiminin normal ölçüye düşmesini sağlar. Böylece sana özellikle hamileliğinin başlangıcındaki değişiklikleri kolayca üstesinden gelmene yardımcı olur.

Bu amaçla Nausema® preparatını geliştirdik.

B6 vitamini ayrıca alyuvarların normal üretilmesine ve yorgunluğun azalmasına katkıda bulunur.

D3 Vitamini – Bulunduğu yerler ve ihtiyaç

D3 Vitamini vücudun kendi üretebileceği tek vitamindir: % 80 - 90 oranında güneş ışını etkisiyle deride oluşturulur.
Ancak ilaveten gıda maddesi üzerinden de alınabilir: Balık yağı ve balık az miktarda D3 Vitamini sunar.

Birçok insan bu değerli vitamine olan ihtiyacını sadece yetersiz karşılamaktadır. Hem mutlu bir hamilelik seyri hem de hücre büyümesi, kemiklerin oluşumu ve çocuğun olgunlaşması için çok önemlidir.

İyot - Bulunduğu yerler ve ihtiyaç

Hamileysen veya bebek emziriyorsan, iyot ihtiyacın normalden daha yüksektir. Bu nedenle beslenmeni sadece folik asit, B12 Vitamini ve D3 Vitamini tamamlamakla kalmayıp, aynı zamanda fazla iyot da almalısın. Günde ilaveten 150 mikrogram iyot alınması tavsiye olunmaktadır – günde bir tablet Folio®forte veya Folio®forte+D3 veyahut Folio® veya Folio®+D3 alarak tam bu miktarı alabilirsin. Böylece sende ve çocuğunda herhangi bir zaman zaman iyot eksikliği olmamasını güvenceye alırsın!

İyot, tarlalarımızın topraklarında da oldukça az miktarda bulunmaktadır. Sonuç: Birçok hayvansal ve bitkisel gıda maddesi iyot bakımından oldukça zayıftır.

İyot çoğunlukla deniz balığında, iyotlu yemek tuzunda ve - az miktarda - sütte ve süt ürünlerinde (yeme iyot karıştırılmış olması halinde) bulunur.

Ancak haftada iki defa deniz balığı yediğin ve tat vermek için iyotlu yemek tuzu kullandığın sürece iyot ihtiyacını karşılama şansın iyidir.