Quelle: https://www.folio-familie.de/https://www.folio-familie.de/tr/hamilelik/beauty-tueyolari.html

schließen

Her aşamada uygun derecede mevcut

Phase 1
Çocuk sahibi olma arzusundan 12.haftanın sonuna kadar

B9 vitamini (800 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini
İyot
B9 vitamini (800 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini

Phase 2
13. haftadan itibaren emzirme döneminin sonuna kadar

B9 vitamini (400 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini
İyot
B9 vitamini (400 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini

In jeder Phase anwendbar
Hamilelikte huzur içi

Nausema®
B6 vitamini
B1 vitamini
B12 vitamini

schließen

SteriPharm Pharmazeutische Produkte GmbH & Co. KG
Pedikürde kadın

Beauty-Tüyoları – Hamilelikte güzel olmak

Hamile kalır kalmaz, vücudunda birçok değişiklik tespit edeceksin. Buna göre de güzellik bakımı konusundaki ihtiyaçların da değişir.

Yeni ürünleri denemek ve bir kere de; güzellik uzmanına görünme, bir pedikür yaptırma veya bir Spa merkezinde kendine bir gün ayırma gibi ufak "farklılıklar"dan keyif alma için mükemmel bir fırsat.

Genel bir güzellik tüyosu olarak sana bir de şunu önerebiliriz: Uyku! Pamuk Prenses veya Yüz Yıl Uyuyan Güzel'i oyna - buna uzun süre yeterince fırsat bulamayacaksın.

Ne tür değişikliklerle karşılaşacağını ve bunların, en iyi nasıl üstesinden geleceğini buradan öğrenebilirsin:

Yüz

Hormonların alem havasına bürünmüş, delicesine eğleniyorlar - bunun hoş bir yan etkisi de, çoğalan östrojen miktarı sayesinde, dokudaki su oranının artmasıyla yüzdeki ufak kırışıkların kaybolmasıdır. Cildin bir şeftaliyi taklit edip kaymak gibi ve pembe görünüyor.

Hormonların diğer bir yan etkisi maalesef çok da hoş değil: Onlar yağ ve ter bezlerinin üretimini arttırmakta ve çok sayıda kadın kendisini, birden ciltte ortaya çıkan pürüzlerden dolayı ergenlik çağına geri dönmüş gibi hissetmektedir

Sivilcelerden muzdarip olan herkes için bir teselli İlk üç aylık dönemi müteakip bedenin yeni koşullara uyum sağlayıp bu hormonlar karmaşasıyla daha iyi baş edebilmektedir

Pigment bozuklukları

Tüm hamilelik dönemi boyunca dikkat etmen gereken şey, pigment lekelerine daha meyilli olma durumundur Ben, çil ve göğüs uçları şimdi gittikçe daha koyu bir renk almaya yatkındırlar

Bu nedenle, mümkün mertebe direk güneş ışıklarına maruz kalmamaya ve icabında yüksek koruyucu faktörüne sahip bir güneş kremi kullanmaya özen gösterin.

Saçlar

  • Zor zamanlar bekliyor! Hamilelik hormonlarının, saçları eskiyi nazaran çok daha geç dökülmesini sağladığından anne adayları yüzde ona kadar daha sık saçlara sahip olma sevincini yaşayabilirler.
    Fakat bunun olumsuz bir yanı da vardır: Kafada daha uzun bir süre kalan sadece sağlıklı saçlar değil, mat veya hasar gören saçlar da uzun süre kalmaktadır. Burada saç kürleri, saç kremleri veya özel saç yağları, parlaklığı geri kazandırmada faydalı olabilir.
  • Sen yüksek östrojen seviyesinden dolayı cildin fazla yağlanmasına ve buna bağlı olarak yağlı saçlara meyilli oluyorsun. O zaman saçlarını, talk üretimini daha da artırdığından sıcak havayla fönleme ve fırçayla aşırı derecede taramaktan vazgeçmelisin. Bu arada: Isıyı azaltırsan saçların sana, hamilelikten sonra da minnettar olacaktır.
  • Saçların, kimyasal maddelerle boyanmasında bir sakınca yoktur. Fakat emziren kadınlar üzerinde yapılan araştırmalarda, anne sütü ve bebeklerin yağ dokusunda saç boyaları menşei kimyasal kalıntılar tespit edilebilmiştir.
    Bu nedenle dikkatli ol ve, saçlarına parlak ve canlı bir görünüm sağlamak adına köpük türü boyalar kullan. Bu maddelerde renk pigmentleri sadece saçın etrafını kaplarken kimyasal maddeler direkt saçın içine nüfuz etmektedir.
    En önemli renklendirici maddesinin (Lawson) kanserojen olduğundan şüphe edildiğinden hamilelikte saçını asla kına ile boyama.

Deri çatlakları

Trajik bir gerçek: Anne adaylarının takr. yüzde 70'i hamilelik döneminde deri çatlaklarına maruz kalır. Bunlar özellikle karın, üst bacak, kalça, göğüs ve popo bölgelerinde görülür. Özellikle zayıf bir bağdokusuna sahip kadınlar bu kötü görünümlü çatlak sendromundan muzdariptir.

Ancak, bunun önüne geçebilip orta derece faciaları engelleyebilirsin. Bu nedenle, hamileliğin 13'üncü haftasından itibaren, kabul gören deri çekme masajını düzenli olarak uygulamalısın.
Deri çekme masajında, başparmak ve işaret parmağınla deriyi kısa ve güçlü bir şekilde havaya kaldırırken parmaklarınla hafifçe çimdikliyorsun. Bunu günde iki kez uyguladığında derin daha yumuşak ve esnek olur.

Bu etkiyi, cocoba veya badem yağı gibi yağlarla (en iyisi E vitamini katkılı) destekleyebilirsin. İlgili vaatler içeren reklamlara kulak asmana gerek yoktur.

Dikkat: Bunu yaparken rahim kasılmalarına sebebiyet vermemek için kasık kemiği bölgesini mutlaka atlayın

Varizler

Hamilelikte hormonlar, bağdokusunun gevşetilmesini ve damarların genişletilmesini sağlar. Bundan dolayı bir yandan damarlarda kan birikir diğer yandan da bacaklardaki kanın kalbe geri taşınması zorlaşır.
Bu esnada damarlar, kan sıkışmasına yol açacak ve varizlerin meydana gelmesine sebebiyet verecek şekilde genişler. Bunlar genelde bacaklarda, bilhassa baldır ve diz arkalarında oluşur.

Bazı hamile kadınlar kaşınan ve ağrı vericiye kadar uzanan varizlerden bahsetmektedir. Bu durumda serinletici buz torbaları veya soğuk kompresler (örn. soğuk lor peynirli) şikayetleri azaltabilir.
Bebeğin için ilk alışverişleri hallettin mi? O zaman, bolca su emmiş bir çocuk bezini buzluğa koy - mükemmel bir serinletici! Diğer taraftan sıcak ortam ve uzun süreler ayakta durmaktan kaçınmalısın.

Diğer faydalı şeyler; özel damar çayları (eczanelerde bulunur) veya limon otu, civanperçemi, selvi ağacı, lavanta ya da mersin ağacı menşei yağlar ile masajlardan ibarettir. Ve her defasında: Bacakları, kalp seviyesinden yukarıda tut!

Eğer çok ileri evrede bir variz tablosu mevcutsa, yüksek bir tromboz riski bulunduğundan bir doktora başvurmalısın yüksek bir tromboz riski bulunmaktadır. Bu durumda ister istemez variz çorapları giymek zorundasın.

Bacakların su toplaması

Hamileliğin sonuna doğru çok sayıda kadının bacak ve ayakları su toplar. Bu durumdan muzdarip olanlar için de yine: Yüksek topuklu ayakkabılardan uzaklaş, bacaklarını, kalp seviyesinden yukarıda tut ve fazla ayakta durma.

Tüyo: Uzun süreler ayakta durmalar kaçınılmaz ise durduğun yerde ayaklarını hareket ettir ve ayak parmaklarını oynat - etrafındaki kişilerin, senin çok sıkışıp lavaboya gitme ihtiyacın olduğunu düşünseler bile.

Varizlerde olduğu gibi su toplama şikayetleri de kompres, bacak jelleri ve kremleriyle serinletilerek azaltılabilir. Soğuk duş ve suda yürüme ya da tempolu koşular da tavsiye edilmektedir.

Bir masaj fırçan var ise (örn. geçmişte selulitlerini gidermekte kullandığın) şimdi onu yine kullanabilirsin. Dairesel hareketlerle kan dolaşımı hızlandırılıp su birikmeleri çözülür.

Aşırı su toplama durumlarında, özellikle yaz aylarında hiç de hoş olmayan, variz çoraplarının giyilmesi önerilebilir. Koşucular için özel variz çorapları bir alternatif teşkil edebilir. Bu çoraplar çok daha ince ve daha rahattır.

Göğüs ve dekolte

Belki şimdi, hayatında şimdiye kadar en güzel göğüslere sahip olduğundan gurur duyuyorsundur: dolgun, yuvarlak ve en azından bir numara daha büyük sütyeni dolduracak derecede. Bu hızlı büyüme maalesef, birkaç hafta içinde kaybolan, genelde rahatsız edici ve ağrı verici bir gerginlik hissini beraberinde getirir.

Bundan çok rahatsız olduğunda göğüslerini serin veya sıcak tutarak şikayetleri azaltabilirsin - sana iyi geleni kendin sapta. Serinletmek için lor peynirli kompres veya soğutulmuş lahana yaprakları uygundur. Sen daha ziyade "sıcak dostu" isen, bir cilt bakım yağını (örn. bir lavanta yağı) hafif ısıtıp onunla göğüslerini masaj edebilirsin.

Sıcak olsun, soğuk olsun: Göğüs ve dekolte için, hamile kadınlara yönelik özel, deriyi nemlendiren ve çatlak oluşumunu önleyen çok sayıda krem ve losyonlar bulunmaktadır. Kremi, dairesel hareketlerle masaj ederek yedirirsen çok daha iyi ve daha hızlı nüfuz eder.

Üstüne oturan yeni bir sütyenin satın alınması bir olmazsa olmazı teşkil etmektedir. Daha büyük olan göğüsler daha fazla destek ister ve sırtından bu yük alınmalıdır. Bu yeni iç çamaşırı sadece kısa bir süre giyecek olsan bile,  icabında bir sonraki hamilelikte tekrar kullanabileceğinden, sütyeni satın alırken asla ucuz olanına kaçma.

Kozmetik ürünlerde zararlı maddeler

Krem ve benzeri ürünler satın aldığınızda ambalajları üzerinde belirtilen ürün bileşenlerini dikkatle okuyun! Aşağıda belirtilen maddeler senin ve çocuğun için riskli, hatta zararlıdır:

  • Meyve asitleri, A vitamini ve salisilik asit (gıda maddelerindeki meyve asitleri tabii ki bundan müstesnadır)
  • Parabenler (koruyucu madde olarak kullanılan, hormonal etkiye sahip kimyasallar)

Bunlar şu andan itibaren sana yasaktır!

  • Beyazlaştırıcı etkisi olan diş macunu
  • Yeni dövmeler, kalıcı makyaj ve kına ile yapılan dövmeler
  • Saçları kınayla boyama (zararlı maddeler içerir)
  • Yeni pirsingler (göbek deliği ve göğüs uçlarında bulunan eski pirsingler çıkarılmalıdır!)