Häufige Fragen

Grundsätzlich solltest du auch in der Stillzeit keinen Alkohol trinken. Er geht in die Muttermilch über und gelangt so in den Blutkreislauf deines Babys.

Folsäure, Vitamin B₁₂ (das „Helfervitamin“ der Folsäure), Vitamin D₃ und Jod sind ganz besonders wichtig für die Entwicklung des werdenden Kindes. Da die Folsäure ein sehr empfindliches Vitamin ist und der Mineralstoff Jod in unseren Nahrungsmitteln nur unzureichend vorhanden ist, sollten diese beiden Mikronährstoffe während der Schwangerschaft und Stillzeit der Nahrung zusätzlich zugesetzt werden. Die Versorgung mit Vitamin B₁₂ wird schwierig, wenn man sich fleischlos bzw. fleischarm ernährt.
Vitamin D₃ wird mithilfe der Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet. Mit diesem Vitamin sind die meisten Menschen in Deutschland unterversorgt, gerade jüngere Frauen sind besonders betroffen.
Zum einen hat man einfach nicht die Zeit, sich ausreichend an der frischen Luft aufzuhalten und zum anderen wird bei jedem noch so kurzem Sonnenbad ein Sonnenschutzmittel verwendet, das die Vitamin-D-Produktion verhindert.

Sofern du ein gesundes, kräftiges Baby hast, weck es bitte nicht auf. Es wird todmüde sein und nicht richtig trinken wollen. Streiche stattdessen deine Brust sanft aus, indem du sie kurz anwärmst (warmer Umschlag oder einfach warmes Leitungswasser darüber laufen lassen) und dann von allen Seiten in Richtung Brustwarze streichst.

Nein, das brauchst du nicht. Manche Babys kommen sogar schon mit einem Zähnchen auf die Welt!
Beißt dein Baby doch mal schmerzhaft zu, dann gib ihm zu verstehen, dass das nicht in Ordnung ist, indem du kurz aufschreist und ihm für einen Moment die Brust entziehst.

Streiche deine Brust vorsichtig aus (nicht Abpumpen!), kühle sie mit Umschlägen oder Kompressen und trinke Pfefferminz- oder Salbeitee.

Ein klares NEIN. Nikotin und weitere Schadstoffe der Zigarette gelangen – wie Akohol – über die Muttermilch geradewegs in den kindlichen Blutkreislauf. Verzichte bitte ganz auf das Rauchen oder andere Drogen.

Im Prinzip tut es jedem Menschen gut, seine Ernährung täglich mit Folsäure in Tablettenform zu ergänzen. Seinen Folsäurebedarf allein über die Nahrung zu decken, ist nämlich kaum möglich: Folsäure ist ein äußerst instabiles Vitamin, das sehr empfindlich auf Hitze und Licht reagiert.

Besonders wichtig ist ein ausreichend hoher Folsäurestatus für Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Stillende, Frauen, die hormonelle Verhütungsmittel verwenden, Sportler sowie für Menschen im fortgeschrittenen Lebensalter.

Gerade zu Beginn der Stillzeit sind viele Mütter unsicher und befürchten, ihr Kind nicht genügend zu sättigen. In der Regel holt es sich aber, was es braucht. Vertraue auf deinen Körper und auf dein Kind!

Vom Kinderwunsch und bis zum Ende der 12. Schwangerschaftswoche empfehlen wir die Anwendung von Folio^®forte, das 800 µg Folsäure (+ Jod, Vitamin D₃ und Vitamin B₁₂) enthält. Nach neueren wissenschaftlichen Erkenntnissen wird damit schneller ein sicherer Folsäurestatus aufgebaut, der für das erste Schwangerschaftsdrittel optimal ist. Dies gilt auch, wenn schon längere Zeit die Nahrung mit 400 µg Folsäure ergänzt wird. Folio^® deckt mit 400 µg Folsäure (+ Jod, Vitamin D₃ und Vitamin B₁₂) den Tagesbedarf ab der 13. Schwangerschaftswoche und während der Stillzeit. Frauen, die z. B. aufgrund einer Schilddrüsenerkrankung kein zusätzliches Jod aufnehmen sollen, können die entsprechende Produkte ohne Jod – Folio^®forte jodfrei bzw. Folio^®jodfrei - anwenden.

Nicht wirklich. Das passiert schon mal, aber generell solltest du dein Baby von der Brust lösen, sobald es sich satt getrunken hat. Durch das lange Nuckeln riskierst du nur wunde Brustwarzen.

Grundsätzlich ja. Ganz sicher kannst du bei Schaumtönungen sein, bei denen der Farbstoff nicht in das Haar eindringt wie bei chemischen Haarfärbemitteln. Meiden solltest du in jedem Fall das Färben mit Henna. Der darin enthaltene Farbstoff Lawson wird verdächtigt, krebserregend zu sein.

Lass dir helfen. Dein Partner, Freundin, Schwester, Mutter oder wer auch immer sollte sich zur gewohnten Zeit des Stillens einfinden und das Kind ablenken, während du dich ihm entziehst. Hinterher bekommt es eine Extraportion an Liebe und Geborgenheit.

Nicht alles macht man instinktiv richtig. Lass dir deshalb zu Beginn der Stillzeit das Anlegen deines Babys von der Hebamme oder Stillberaterin zeigen und zögere nicht nachzufragen, falls es noch Unsicherheiten gibt. Legst du dein Kind nicht richtig an, ist das Wundwerden der Brustwarzen vorprogrammiert, was du bestimmt vermeiden willst!

Gerade in der ersten Zeit solltest du dem Baby die Brust geben, sooft es nach ihr verlangt.

Dein Baby und du müsst ganz allmählich zu einem Stillrhythmus finden. Ist dein Kleines gesund und stabil, kann es auch längere Schlafphasen ohne Nahrungszufuhr glänzend überstehen. Wacht es dann auf, ist es ausgeschlafen und hungrig.

Habt ihr aber ein sehr zartes und eher schwaches Kind, kann es sinnvoll sein, es aus dem Schlaf zu holen, um ihm regelmäßig Milch anzubieten. Hier besteht dann die Herausforderung, es munter zu bekommen – eine Bewährungsprobe für den Papa!

Ab Kinderwunsch bis zum Ende der 12. Schwangerschaftswoche: Folio^®forte mit 800 Mikrogramm Folsäure, Vitamin B12 und Jod.
Nach neueren wissenschaftlichen Erkenntnissen wird damit innerhalb von vier Wochen ein optimaler Folsäurestatus aufgebaut. Dies gilt auch, wenn schon längere Zeit vorher die Nahrung mit 400 Mikrogramm Folsäure ergänzt wurde.

Ab der 13. Schwangerschaftswoche und in der Stillzeit:
Folio^® mit 400 Mikrogramm Folsäure, Vitamin B12 und Jod. Diese Dosierung ist ab diesem Zeitpunkt ausreichend zur Deckung des täglichen Bedarfs.

Folio^®forte jodfrei und Folio^®jodfrei: Für Frauen, die aus medizinischen Gründen kein zusätzliches Jod aufnehmen sollen.

Folsäure ist das Schwangerschaftsvitamin. Das B-Vitamin ist unverzichtbar für die Zellteilung und das Zellwachstum des Feten. Aber auch später benötigt das rasant wachsende Baby eine extra Portion Folsäure für seine enorme Zellteilungsrate.
Für die werdende Mutter spielt Folsäure ebenfalls eine wichtige Rolle: In der Schwangerschaft sorgt sie für das Wachstum des mütterlichen Gewebes und unterstützt das Immunsystem. Ferner hat Folsäure die gute Eigenschaft, Müdigkeit zu verringern!

Offenbar nimmst du beim Stillen keine entspannte Haltung ein. Es ist wirklich wichtig, dass du, sofern du im Sitzen stillst, deinen Rücken mit Kissen gut abstützt und deine Arme auf ein weiteres Kissen oder Stillkissen legst. Zieh dein Kind nicht zur Brust hoch, sondern führe deine Brust zum ihm.

Hilfreich ist es, wenn du deine Füße auf einem kleinen Hocker o. ä. abstellst, dann kommen deine Arme automatisch höher.

Auch wenn es weh tut: Das beste ist, wenn du dein Kind weiterhin im gewohnten Rhythmus anlegst. Aber lass es nicht noch nach Ende der Stillmahlzeit lange an der Brust nuckeln, sondern löse es behutsam mit der Kleinen-Finger-Methode ab.

Nach dem Stillen tut es den Brustwarzen gut, wenn du sie mit etwas Milch benetzt und an der frischen Luft trocknen lässt.

Trinke vorzugsweise Mineralwasser, verdünnte Frucht- und Gemüsesäfte sowie Kräuter- und Früchtetees. Mehr als maximal zwei bis drei Tassen Kaffee, schwarzer oder grüner Tee sollten es nicht sein.

Chininhaltige (Tonic Water!) und energiereiche Getränke wie Limonaden oder Cola lasse lieber aus, sie sind sehr ungesund. Auf Alkohol musst du während der Schwangerschaft und Stillzeit gänzlich verzichten.

Jod ist ein zentraler Bestandteil der Schilddrüsenhormone. Diese steuern das Wachstum und die geistige Reifung des Kindes - sowohl während der Schwangerschaft als auch in der Stillzeit. So ist es zunächst von der Jodzufuhr über die Nabelschnur und später über die Muttermilch abhängig.

Still dein Baby nach seinem Bedarf. In den ersten Lebenswochen wird es wahrscheinlich alle zwei bis drei Stunden nach deiner Brust verlangen. Später stellt sich meistens ein Rhythmus von ca. alle vier Stunden ein. Aber das ist individuell sehr verschieden und hängt auch vom Schlafverhalten deines Kindes ab.

Das geht wunderbar mit der Kleinen-Finger-Methode: Steck deinen kleinen Finger behutsam von der Seite in den Mund deines Babys. Dadurch löst du den Unterdruck auf und kannst dein Baby ganz leicht von der Brustwarze wegnehmen.

Sich allein über die Ernährung optimal mit Folsäure zu versorgen, ist kaum möglich. Denn die Folsäure ist ein äußerst empfindliches Vitamin, das durch Licht und Hitze leicht zerstört wird. Ein Großteil des Vitamins geht durch Überlagerung, Kochen und Zubereitung der Speisen in der Mikrowelle verloren.

Verarbeite deshalb die Nahrungsmittel möglichst bald nach dem Kauf. Koche das Gemüse am besten schonend mit einem Dampfgarer und verzichte auf die Mikrowelle. Da alle B-Vitamine – zu denen die Folsäure auch zählt – wasserlöslich sind, sollte man Salate, Obst und Gemüse nicht zu ausgiebig waschen. Damit würdest du nur unnötig viele Vitamine herausspülen.

Den stark erhöhten Bedarf an Folsäure in der Schwangerschaft und Stillzeit wirst du auch mit diesen Maßnahmen nicht decken können. Wende deshalb täglich ein Folsäurepräparat an – am besten in Kombination mit Vitamin B₁₂ und Jod.

Die Nationale Stillkomission empfiehlt, die ersten sechs Monate voll zu stillen und dann nach und nach die Brustmahlzeiten durch Breimahlzeiten zu ersetzen.

Der Vitamin B₁₂-Bedarf wird ausschließlich über den Verzehr von tierischen Nahrungsmitteln gedeckt. Ernährst du dich fleischarm oder fleischlos, kann die Versorgung mit diesem wertvollen Vitamin deshalb schwierig werden. Milch, Milchprodukte und Eier enthalten zwar auch Vitamin B₁₂, allerdings längst nicht in einer Menge, die den erhöhten Bedarf während der Schwangerschaft und Stillzeit decken kann.

Als Vegetarierin oder Veganerin solltest du in jedem Fall deine Versorgung mit zusätzlichem Vitamin B₁₂ zum Beispiel mit Folio^®-Tabletten sichern!

Einige Babys leiden unter einer Dreimonatskolik. Ihr Magen-Darm-System hat im Vergleich zu dem der anderen Babys größere Schwierigkeiten sich an die neue Nahrung zu gewöhnen, was zu Blähungen und Bauchschmerzen führt. Dementsprechend schreien sie häufig und anhaltend. Das kann ganz schön an die Nerven gehen, aber: Die Koliken verschwinden, wie der Name schon sagt, in der Regel nach etwa drei Lebensmonaten.

In dieser Zeit solltest du ganz  besonders auf deine Ernährungsweise achten (keine blähenden oder stark gewürzten Speisen essen, kein kohlensäurehaltiges Mineralwasser trinken!). Außerdem gibt es Hilfe aus der Apotheke: Simeticon. Die Tropfen wirken rein physikalisch und werden vom Körper nicht aufgenommen, sind also völlig unschädlich für das Baby.

Leg dein Baby nur an eine Brust und streiche die andere Seite aus. Bei der nächsten Mahlzeit biete deinem Kind dann die andere Seite an.
Kühle deine Brust mit Quarkumschlägen oder Kühlkompressen (eine mit Wasser vollgesogene und im Gefrierfach gelagerte Windel tut's auch). Auch Pfefferminz- und Salbeitee wirken michbildungshemmend!

Indem du dein Kind so oft wie möglich anlegst.

Mit ein paar Tricks kannst du die Milchmenge weiter steigern:

• Vor dem Stillen die Brust kurz anwärmen,
• das Baby die Brust gut leer trinken lassen, bevor du die Seite wechselst,
• selber ausreichend trinken (Wasser, Fencheltee, Milchbildungstee) und vor allem:
• Ruhe und Entspannung beim Stillen finden!