Quelle: https://www.folio-familie.de/https://www.folio-familie.de/tr/cocukarzusu/hamile-kalmak/hamile-kalmaya-iliskin-tueyolar.html

schließen

Her aşamada uygun derecede mevcut

Phase 1
Çocuk sahibi olma arzusundan 12.haftanın sonuna kadar

B9 vitamini (800 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini
İyot
B9 vitamini (800 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini

Phase 2
13. haftadan itibaren emzirme döneminin sonuna kadar

B9 vitamini (400 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini
İyot
B9 vitamini (400 µg Folik asit)
B12 vitamini
D3 vitamini

In jeder Phase anwendbar
Hamilelikte huzur içi

Nausema®
B6 vitamini
B1 vitamini
B12 vitamini

schließen

SteriPharm Pharmazeutische Produkte GmbH & Co. KG

Hamile kalmaya ilişkin tüyolar

Bir çocuk yapmaya karar verdiniz? Ve çocuk arzunuzun çabucak yerine gelmesini sabırsızlıkla bekliyorsunuz?

Çocuk arzusunun kısa zamanda istenilen bebeğe kavuşulmasını sağlayacak, yapabileceğiniz gerçekten yararlı bazı şeyler vardır.

Mümkün olduğunca çabuk bir hamileliğe sevinebilmeniz için bir bakışta en iyi tüyoları sizin için derledik.

Tüyo 1: Sağlıklı beslenme

Sen ve partnerin, doğurganlığınızı sağlıklı ve değişken bir beslenme sonucu artırabilirsiniz!

Çok taze meyve, salata, sebze ve kabuklu yemiş, kepekli yiyecekler, süt ürünleri ve haftada bir ila iki defa deniz balığı ve yumurta yiyin.

Tüyo 2: Vaktinde folik asidi unutmayın!

Hamile kalmaya karar verir vermez, folik asit-durumunu "yüklemelisin". Folio®forte 800 mikro grama kadar, çocuk arzusu ve hamileliğin ilk üç ayı için tam doğru dozda folik asit sunar.

Zira, yeterli folik asit ikmali, en iyisi B12 Vitaminiile birlikte, çocuk için çok önemlidir!

Tüyo 3: Döngünüzü anlayın

Vücudunu ve döngünü tam tanı Doğurgan günlerinin ne zaman olduğunu tespit etmek için çeşitli olanaklar vardır.

Bunu örneğin ısı ölçme yöntemiyle tespit edebilirsin. Bir doğurkanlık takvimi yardımıyla hesaplamakta da çabucak hamile kalmak amacıyla cinsel ilişkiye girmenin en iyi zamanının ne zaman olduğu konusunda bilgi verir.

Tüyo 4: Seks için doğru zaman

Cinsel ilişki için doğru zamana dikkat edin - yumurtlama günleri civarı optimumdur.

Tabi ki bütün bunların hepsi düğmeye basarak planlanamaz, ama doğurgan günler esnasında her iki günde bir cinsel ilişkiye girmek en uygunudur. O zaman sadece hamile kalma imkanı doğmakla kalmaz. Olgun bir yumurtacıkla buluşan sperm sayısı da daha büyüktür.

Tüyo 5: Cinsel ilişkide doğru pozisyon

Ana rahmine ne kadara fazla sperm girerse başarılı bir döllenme şansı da o kadar yüksektir. Bu nedenle, partnerin içeriye mümkün olduğunda derin girdiği bir pozisyon uygundur.

Bu, misyoner pozisyonu denilen pozisyondur, ancak erkeğin arkadan girdiği her pozisyonda da mümkündür.

Tüyo 6: Nikotin, alkol ve uyuşturucuya veda!

Sen ve partnerin mümkün olduğunca çabuk sigara, alkol ve uyuşturucu gibi zararlı keyif verici maddelerden vazgeçmelisiniz. Bunlar, doğurganlığı kanıtlanmış şekilde olumsuz etkiler. Ve bunlar, hamilelik ve emzirme döneminde tabu olmalıdır.

Tüyo 10: Sükunetteki güç

Acelecilikten ve stresten kaçının ve birbirinize zaman ayırın. Hazırlık sevinci en güzel sevinçtir. Bir çocuk arzu ettiğinizde kesinlikle kendinizi sıkmayın. Günlük yaşamda fiziki stres ve acelecilik gerçek "zevk katilidir".

Tüyo 7: Dişleri kontrol ettirin

Dişlerini kontrol ettir. Sentetik madde yerine amalgam dolgusu olan kadınlarda gerçekten daha nadiren yumurtlama olmaktadır.

Çocuk arzunu çabuk gerçekleştirmek istiyorsan, bunu mutlaka diş doktorunla aydınlığa kavuştur.

Tüyo 9: Ne çok fazla ne de çok az

Aşırı kilo veya zayıflık hem kadınlarda hem de erkeklerde hormon bütçesini karıştırır ve bir hamilelik şansını azaltır. Yani: Zayıflamaya ya da biraz kilo almaya çalış!

Tüyo 8: Hareket et!

Düzenli hareket yap. Fazla sporla abartmana gerek yok, ama temiz havada sık hareket kan dolaşımını canlandırır ve ruhen dengeli olmanı sağlar.

Buna karşın, yüksek performans sporu her iki cinsiyette de doğurganlığı azaltmaktadır.