Ernährung während der Schwangerschaft
Eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft ist für dich und für die optimale Entwicklung deines Babys das A und O. Nur so kannst du dein Kind mit all den Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgen, die unerlässlich sind, damit es wachsen und gedeihen kann.
Übrigens steigt dein Kalorienbedarf in der Schwangerschaft nur gering an. Erst ab dem vierten Monat benötigst du etwa zehn Prozent mehr Kalorien als zuvor.
Was aber wirklich wichtig ist: Dein Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen in der Schwangerschaft wächst enorm. Wusstest du beispielsweise, dass zu Beginn der Schwangerschaft etwa die doppelte Folsäuremenge benötigt wird? Auch ein Mehr an Eisen, Calcium, Jod, Vitamin B12, Vitamin B6 und Vitamin D3 ist von besonderer Bedeutung.
Informiere dich!
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